Karena tepung terigu memiliki sedikit serat belance, yang dapat memperlambat pencernaan, tubuh Anda memecahkan tepung lebih cepat dibanding gandum. Makanan yang tinggi serat seperti roti gandum berjalan lambat di pencernaan Anda sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama.
Menurut peneliti studi yang diterbitkan dalam Environmental Health Perspective menemukan bahwa jenis tertentu dari fungisida yang digunakan pada buah dan sayuran, dapat menambah kenaikan berat badan. Karena itu, cobalah membeli buah organik untuk mengurangi paparan pestisida. Pastikan untuk selalu mencuci semua buah-buahan dan sayuran hingga bersih sebelum mengonsumsinya. Buah dan sayuran paling cepat menyerap pestisida dan bakteri jahat. Daging sapi ternak mengandung lebih banyak antibiotik daripada daging sapi yang hanya memakan rumput alami. Sebuah studi menemukan, antibiotik di peternakan hewan dapat memberi efek buruk pada bakteri usus baik tubuh Anda. Perubahan bakteri aliexpress indonesia dalam usus berkaitan dengan peningkatan berat badan karena perubahan yang negatif mempengaruhi cara kita mengolah makanan.